Як ви спите?
Пройдіть анкету за 3–4 хвилини
Це допоможе нашій AI-системі Dormeza зрозуміти, як ваш організм відновлюється під час сну і підібрати персональні рішення — від простих порад до ефективних технологій.
Погано спите? Прокидаєтесь втомленими?
Почати аналіз сну 🌙
У який час зазвичай лягаєте спати та прокидаєтесь?
🌙 До 22:00 / 5–6 ранку
🌙 22:00–00:00 / 6–8 ранку
🌙 Після півночі / після 8:00
🌙 Залежить від дня
Скільки годин сну маєте в середньому на добу?
⏰ Менше 5 годин
⏰ 5–6 годин
⏰ 7–8 годин
⏰ Понад 8 годин
Як оцінюєте якість свого сну (1 — жахливо, 10 — відмінно)?
Чи прокидаєтесь уночі?
Ні, сплю без пробуджень
1–2 рази
Часто (3+ разів)
Прокидаюсь і не можу заснути знову
Чи відчуваєте себе виспаним(ою) зранку?
Так, повністю
Частково
Важко прокинутись
Відчуття втоми / серцебиття
Чи буває, що вдень вас "засипає" у транспорті, за кермом або на роботі?
Ніколи
Іноді
Часто
Майже щодня
Як часто відчуваєте денну втому або труднощі з концентрацією?
Рідко
Кілька разів на тиждень
Щодня
Чи хтось звертав вашу увагу на хропіння або затримку дихання уві сні?
Так
Ні
Не знаю
Чи бувають ранкові головні болі, сухість у роті або біль у горлі?
Ніколи
Іноді
Часто
💡
Знаєте? 85% людей покращують сон за 2-4 тижні з правильним підходом!
Далі →
Як часто ви вживаєте алкоголь (особливо за 2–3 години до сну)?
Ніколи
Рідко
1–2 рази на тиждень
Часто перед сном
Як часто займаєтесь фізичною активністю?
Щодня
3–5 разів на тиждень
Рідше
Ніколи
Який рівень стресу останнім часом (1 — мінімальний, 10 — дуже високий)?
Скільки часу проводиш перед екранами після 21:00?
Менше 1 години
1–2 години
3–4 години
Понад 4 години
Скільки часу перебуваєш на свіжому повітрі щодня?
Менше 30 хв
30 хв – 1 год
Понад 1 год
Майже не буваю
Чи п'єте каву або енергетики після 14:00?
Ніколи
Іноді
Часто
Щодня
Чи використовуєте ви трекери для відстеження сну?
Так, використовую
Ні, не використовую
Хотів(ла) би використовувати
Хотів(ла) би, але не знаю, який обрати
Чи приймаєте зараз лікарські препарати (заспокійливі, гормональні, снодійні тощо)?
Так
Ні
Чи маєте зайву вагу?
Так
Ні
Не знаю
Чи маєте підвищений артеріальний тиск?
Так
Ні
Не знаю
Чи є у вас хронічні захворювання (ендокринні, серцево-судинні, ЛОР тощо)?
Так, ендокринні (щитоподібна, діабет)
Так, серцево-судинні
Так, ЛОР або дихальні
Ні, не маю
💡
Дякуємо за відвертість! Ці дані допоможуть підібрати ідеальне рішення
Далі →
Чи помічав хтось, що ти хропиш або затримуєш дихання уві сні?
Так
Ні
Не знаю
Чи є напруга або біль у щелепі, шиї, скронях вранці?
Ніколи
Іноді
Часто
Щоранку
Чи стискаєш або скрегочеш зубами уві сні?
Так
Ні
Не впевнений
Чи дихаєш ротом уночі (сухість у роті, біль у горлі)?
Так
Ні
Не знаю
Чи користуєшся ортодонтичними або стоматологічними пристроями?
Регулярно
Рідко
Ніколи
Чи виявляв стоматолог неправильний прикус або звуження щелеп?
Так
Ні
Не знаю
💡
30% людей мають бруксизм, не знаючи про це
Далі →
Якщо отримуєте нове завдання, ви:
🚀
Одразу дієте, щоб побачити результат
🔍
Аналізуєте все до дрібниць
🤝
Шукаєте підтримку або приклад інших
✨
Відкладаєте, поки не з'явиться натхнення
Коли вам важко, що вас більше мотивує?
🎯
Контроль і результат
📊
Логіка й дані
💪
Підтримка близьких
🌟
Цікавість і новизна
Ви більше довіряєте:
📊
Фактам і цифрам
🫶
Людям і емоціям
Як ставитеся до режиму та правил?
📅
Це дає стабільність
🤷
Намагався(-лась), але часто порушую
🦋
Не люблю обмежень
Коли лікар дає рекомендації, ви:
✅
Виконуєте точно
🔧
Адаптуєте під себе
🤔
Часто забуваєте або відкладаєте
💡
Правильна позиція щелепи може покращити якість сну на 50%
Далі →
Що найважливіше для тебе зараз?
🔍
Дізнатися причину
💡
Знайти рішення
⚡
Відновити енергію
Хочете дізнатись, що саме заважає вашому сну — і як це виправити без ліків?
📧
Так, надішліть мені результати
Отримайте аналіз на пошту
👨
Так, хочу коротку консультацію онлайн
Поговоріть зі спеціалістом
👋
Поки просто ознайомлююсь
Без зобов'язань
Завершити та надіслати →
